ヨガ・ピラティス 授業内容

・やさしいヨガ(木曜日13:30~)

 

年齢が気になる方。体力に自信のない方、運動不足を感じている方。肩凝り、腰痛、膝痛が辛い方。

ついていけるか心配…という方におすすめのクラスです!

周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しく♪

ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。

 

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・ピラティスクラス(月曜日19:00~、土曜日16:00~)

 

 不安定なローラーを使用し、身体の中心である「コア」を鍛えます。

普段使わない部分なので初めは難しいかもしれませんが、繰り返す事により自然に安定感が身につきます。

日常生活にも活かされ、姿勢が変わり次第にボディラインにも変化が現れます。

 

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・癒しのボルスターヨガ(月曜日13:30~)

 

硬めのクッションやヨガベルトを使用してポーズの補助をします。

身体が硬い方、緊張を感じる方にもおすすめです。

ボルスターの上でただ仰向けで寝転ぶだけで、胸が開き背筋が伸びます!

重力にすべてを預けて脱力する心地よさを味わいましょう。

 

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・美姿勢ピラ&ヨガ(木曜日19:00~)

 

第1・3はピラティス  第2・4はヨガクラス

両方楽しめるクラスです。

 

 

 

 

 

 

 

・ボディメイクヨガ(火曜日13:30~、日曜日13:30~)

 

知らない間に筋力が落ちてたるんでいたり、身体のラインが変わっていたり・・・

ヨガのポーズは多種多様です。

様々なポーズを組み合わせて、ほぐすところから始め、弱った筋肉は強く、硬くなったところはしなやかに。

運動量を多く設定しているためダイナミックなヨガの動きで運動不足解消、もちろんボディメイクもしていきます。

 

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・ベーシックヨガ(金曜日13:30~、土曜日11:00~)

 

ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。

改善できれば心も身体も整い、凝り固まった部分が解れリフレッシュ!

整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも?😄

腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています。

内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨

 

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 ・ボルスターめぐりヨガ(日曜日11:00~)

 

最初はゆっくりと時間をかけて。

みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。

大きめのクッション、ボルスターを上手く使い補助にして完成形に近づけます。

猫背解消に最適!姿勢が整うと呼吸が深くなり柔軟度がアップ。

体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチします。

 

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会員さま向けに、どの世代の方も楽しく学べて 元気になれるイベントをたくさん開催します♡

(会員割引あり)

 

 

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化粧水・美容液作り

 

 

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青空ヨガ

 

 

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アーユルヴェーダ講座

 

 

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ヘナケアセラピー

 

 

開催日等は、ブログやインフォメーションにて